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Salud
Beschreibung
¿QUÉ ES?
La vitamina B12 o cianocobalamina es una de las ocho vitaminas del grupo B. Es una vitamina hidrosoluble, conocido como factor anti-anemia preniciosa.
¿PARA QUE SIRVE?
La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento del cerebro, del sistema nervioso y para la formación de glóbulos rojos y algunas proteínas.
¿DONDE SE ENCUENTRA?
La vitamina B12 en la naturaleza la encontramos en alimentos de origen animal , pescado, sobre todo el pescado azul, carne , productos lácteos.
¿Qué síntomas da la falta de vitamina B12?
-Sensación de fatiga
-Falta de energía
-Disminución de memoria y falta de concentración
-Debilidad muscular
-Anemia
- Degeneración nerviosa
- Depresión